NubeAzul: Salud Mental...!!!

 

Introducción

¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

¿Qué son los trastornos mentales?

Las trastornos mentales (o enfermedades mentales) son afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son comunes, muchos estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con trastornos mentales pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

·         Enfrentar el estrés de la vida

·         Estar físicamente saludable

·         Tener relaciones sanas

·         Contribuir en forma significativa a su comunidad

·         Trabajar productivamente

·         Alcanzar su completo potencial

Su salud mental también es importante porque puede afectar su salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

¿Qué puede afectar mi salud mental?

Hay muchos factores diferentes que pueden afectar su salud mental, incluyendo:

·         Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro

·         Experiencias de vida, como trauma o abuso

·         Antecedentes familiares de problemas de salud mental

·         Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias

También puede modificar su salud mental tomando medidas para mejorarla, como hacer meditación, usar técnicas de relajación y ser agradecido.

¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?

Con el tiempo, su salud mental puede cambiar. Por ejemplo, puede estar enfrentando una situación difícil, como tratar de controlar una enfermedad crónica, cuidar a un pariente enfermo o tener problemas de dinero. La situación puede agotarle y abrumar su capacidad de lidiar con ella. Esto puede empeorar su salud mental. Por otro lado, recibir terapia puede mejorarla.

¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

Cuando se trata de sus emociones, puede ser difícil saber qué es normal y qué no. Pero los problema de salud mental tienen signos de advertencia, como:

·         Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño

·         Aislarse de las personas y actividades que disfruta

·         Tener nada o poca energía

·         Sentirse vacío o como si nada importara

·         Tener dolores y molestias inexplicables

·         Sentirse impotente o sin esperanza

·         Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual

·         Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado

·         Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones

·         Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza

·         Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas

·         Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros

·         No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema de salud mental?

Si cree que puede tener un problema de salud mental, busque ayuda. La terapia de conversación y / o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabe por dónde comenzar, hable con su profesional de la salud.

Comience aquí

·         Conexión entre la mente y el cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud (Academia Americana de Médicos de Familia)También en inglés

·         Salud mental: Cómo mantener su salud emocional (Academia Americana de Médicos de Familia)También en inglés

·         Salud mental en la comunidad latina (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales)

Diagnóstico y exámenes

·         Evaluación de salud mental  (Biblioteca Nacional de Medicina)También en inglés

·         Salud mental: Qué es normal y qué no (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)También en inglés

Tratamientos y terapias

·         Consejos sobre cómo hablar con su proveedor de atención médica sobre su salud mental  (Instituto Nacional de la Salud Mental)También en inglés

Asuntos relacionados

·         Aprenda a manejar su ira (Enciclopedia Médica)También en inglés

·         Camino a la resiliencia (adaptabilidad) (Asociación Estadounidense de Psicología)

·         Cómo mejorar la salud mental: Tema de salud de MedlinePlus  (Biblioteca Nacional de Medicina)También en inglés

·         Ejercicios de conciencia plena (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)

·         Nutrición y salud mental (Academia Americana de Médicos de Familia)También en inglés

·         Salud mental / corporal: La enfermedad del corazón (Asociación Estadounidense de Psicología)

·         Si quiere conservar su salud mental y física: Hable con el psicólogo (Asociación Estadounidense de Psicología)

Asuntos específicos

·         Autoestima: Adopta medidas para sentirte mejor contigo mismo (Fundación Mayo para la Educación y la Investigación Médica)También en inglés

·         Cuidado y conexión: La soledad afecta en todas las edades (Institutos Nacionales de la Salud)

·         ¿Necesito ayuda para mi salud mental?  (Instituto Nacional de la Salud Mental)También en inglés

Interactivos y videos

·         Salud mental: Una guía para latinos y sus familias  (Asociación Psiquiátrica Americana)

Especialistas

·         Información en español sobre la salud mental  (Instituto Nacional de la Salud Mental)También en inglés

Niños/as

·         Salud mental del niño: Tema de salud de MedlinePlus  (Biblioteca Nacional de Medicina)También en inglés

Adolescentes

·         Salud mental del adolescente: Tema de salud de MedlinePlus  (Biblioteca Nacional de Medicina)También en inglés

Mujeres

·         Buena salud mental (Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU)También en inglés

Personas mayores

·         Salud mental de las personas mayores: Tema de salud de MedlinePlus  (Biblioteca Nacional de Medicina)También en inglés

Tema Imagen

emas de salud relacionados

·         Cómo mejorar la salud mental

·         Salud mental de las personas mayores

·         Salud mental del adolescente

·         Salud mental del niño

·         Trastornos mentales

Institutos Nacionales de la Salud

El organismo de los NIH principalmente responsable por realizar investigaciones científicas sobre Salud mental es el Instituto Nacional de la Salud Mental

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Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/mentalhealth.html

 

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Juan Carlos Enmanuel Martín Rojas 

Escritor y Emprendedor Social...

https://resumeliterariojcmr.blogspot.com/

Gestor público en SALUD MENTAL